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「김장쓰레기 특별 수거기간」운영알림   김장철 기간에 배출되는 다량의 김장 쓰레기 배출 시불편함을 해소하고자        11월1일부터 12월31일 2달간 일반종량제봉투(20리터)에 ‘김장쓰레기’배출을 허용합니다.    * 김장쓰레기 : 일반 가정에서 김장을 하면서 발생하는 배추, 무 등 생쓰레기 (음식점은 해당없음)    * 일반생활쓰레기, 다른 음식물쓰레기와 혼합배출 불가    * 해당 기간 외에는 일반종량제봉투에 음식물쓰레기 배출 불가    * RFID 종량기 이용자는 RFID종량기에 배출    ▶김장쓰레기 배출방법   “김장쓰레기 전용 스티커”를 일반종량제 봉투(20리터)에 붙여서 배출요일에 배출해주세요.    ▶‘김장쓰레기 전용 스티커’수령방법   1) 동주민센터 방문하여 홍보지수령   2) 광진구청 홈페이지의 첨부파일 도안 활용   3) 11월호 아차산메아리 스티커 이미지 사용 가능

많은 사람들이 체중 감량을 위해 다양한 운동을 시도하지만, 그 중에서도 "빠르게 걷기"는 부담 없이 시작할 수 있는 유산소 운동입니다.   그렇다면, 단기간에 빠르게 걷는 것이 다이어트에 얼마나 효과적일까요? 빠르게 걷기의 장단점을 알아보고, 다이어트를 위한 팁까지 소개해드리겠습니다.  빠르게 걷기의 장점   * 높은 칼로리 소모 빠르게 걷기는 걷기와 달리기 사이의 운동 강도를 지녀, 일정 시간 동안 달리기만큼은 아니지만 많은 칼로리를 소모하게 합니다.   - 1시간 동안 빠르게 걷기를 하면 평균적으로 300~400칼로리를 소모할 수 있으며, 꾸준히 하면 체중 감량에 도움이 됩니다.   -  체지방 연소에 효과적 빠르게 걷기를 할 때는 몸이 일정한 속도로 에너지를 소비하기 때문에 체지방을 연소하는 데 효과적입니다.   특히 체지방을 감소시키기 위해서는 30분 이상 꾸준히 빠르게 걷는 것이 필요합니다.  -  체력 및 근력 강화 다리 근육뿐만 아니라 복부와 엉덩이 근육도 강화되며, 더불어 전신 체력을 향상시켜 줍니다.   근육이 늘어나면 기초 대사량이 증가해 체중 감량에 유리한 조건을 마련할 수 있습니다.   - 스트레스 해소 빠르게 걷기는 심신의 피로를 풀어주고, 기분 전환에도 효과적입니다.  야외에서 걷기를 하면 신선한 공기를 마시며 자연을 즐길 수 있어 스트레스가 감소하고, 더 긍정적인 마음을 가질 수 있습니다.   -  무릎과 관절에 부담이 적음 달리기와 비교해 관절에 부담이 적어 관절이 약하거나 체중이 많이 나가는 사람에게도 적합합니다.   운동 후 무리가 적어 꾸준히 할 수 있다는 점에서 큰 장점이 있습니다.  빠르게 걷기의 단점  * 초보자에게는...

  송파의 곳곳을 편리한 독서공간으로 조성하여 책과 이웃에 대한 교류와 경험을 확대하는 문화의 장을 마련하고자 2024년 서울야외도서관-책 읽는 송파「공원에서 만난 도서관」을 개최하오니 많은 관심과 참여 부탁드립니다.   ○ 행 사 명: 2024 서울야외도서관-책 읽는 송파「공원에서 만난 도서관」  ○ 일 시: 2024.10.18.(금)~11. 2.(토) 12:00~18:00   ※ 공원에서 만난 도서관 개최 기념  가을음악회: 2024.10.18.(금)17:00~18:30(석촌호수 수변무대)   ○ 장 소: 석촌호수 서호 수변무대[10.18.(금)~10.19.(토)],   가락누리공원(가락1동, 송파책박물관 옆)[10.24.(목)~10.26.(토)] , 아시아공원(송파문화원 앞)[10.31.(목)~11.2.(토)]   ○ 행사내용: 가을음악회, 북크닉 존 운영, 각종 홍보 및 체험부스 운영 등  ○ 문 의 처: 교육협력과 도서관팀(02-2147-2378/2368)

 내일부터 3000 만 원 미만 연체자 , 금융사에 채무조정 요청 가능 개인채무자보호법 17 일 시행 … 주 7 회 넘어 추심 연락 금지 금융사의 반복적 채권 매각 금지 … 연체 이자 부과 방식 개선   이달 17 일부터   대출금액 3000 만 원 미만을 연체 중인 채무자는   금융회사에 채무조정을 요청할 수 있는 제도가 시행된다 . 추심도 일주일 7 회로 제한되고 금융회사의   반복적 채권 매각도 금지된다 .  금융위원회는 16 일 연체 후 금융회사 · 추심자와 채무자 간 권리 · 의무가 균형을 이루도록 하기 위해 지난 1 월 제정한 개인채무자보호법이  17 일부터 시행된다고 밝혔다 . 개인채무자보호법과 하위규정은 크게 ▲ 금융회사 자체 채무조정 제도화  ▲ 연체에 따른 과다한 이자부담 완화 ▲ 채권매각 규율 강화  ▲ 불리한 추심관행 개선 등으로 구성된다 .   ◆ 채무조정 요청권 신설 대출금액 3000 만 원 미만을 연체 중인 채무자가 간편하고 신속하게 재기할 수 있도록 금융회사에 채무조정을 요청할 수 있는 채무조정 요청권을 신설한다 . 금융회사는 기한의 이익 상실 , 주택경매신청 , 채권양도 등과 같이 채무자의 권리의무에 중대한 변동이 있는 채권회수조치 이전에 채무자에게 그 사실을 알리고 , 채무조정을 요청할 수 있다는 사실을 알려야 한다 . 채무자가 채무조정을 요청한 경우 채무조정의 절차가 끝나기 전까지 기한의 이익이 상실되지 않은 것으로 보며 , 해당 주택에 대한 경매 신청 및 해당 채권의 양도를 제한한다 . 한편 , 채무자의 도덕적 해이를 방지하기 위해 채무자가 채무조정 요청서류 보완에 3 회 이상 따르지 않거나 채무조정의 합의가 해제된 후 3 개월이 지나지 않은 경우 등에 해당하면 채무조정을 거절할 수 있도록 했다 .   ◆ 연체 발생에 따른 과다한 이자부담 완화 대출금액 5000 만 원 미만을 연체 중인 채무자가 채무부담을 덜 수 있...

  11 월 14 일 ‘2025 학년도 수능 ’ … 시험장 200m 전방 차량출입 통제 ‘ 대학수학능력시험 당일 안정적 시험 시행을 위한 지원대책 ’ 발표 출근시간 오전 10 시 이후로 … 수험생 등교 시간대 수도권 지하철 증편   오는 11 월 14 일에 시행하는 ‘2025 학년도 대학수학능력시험 ( 이하 ‘ 수능 ’)’ 당일에는 시험장 주변의 교통 혼잡 예방을 위해 시험장 200m 전방부터 차량 출입을 통제한다 . 이에 수능 당일 자가용을 이용하는 수험생은 시험장 200m 전방에서 내려 걸어가야 한다 . 정부는 수능 당일 아침 수험생이 교통 혼잡으로 시험장에 늦게 도착하는 경우를 방지하기 위해 관공서 · 기업체 등에 출근 시간을 오전 10 시 이후로 조정하도록 협조 요청할 계획이다 . 또 , 오전 6 시 ∼ 8 시 10 분까지 수험생 등교 시간대에는 수도권 지하철 운행 대수를 늘리고 , 경찰서 등 행정기관의 비상 수송차량을 수험생 이동 경로에 배치하는 등 이동 편의도 지원한다 . 교육부는 15 일 국무회의에서 이같은 내용의 ‘2025 학년도 대학수학능력시험 당일 안정적 시험 시행을 위한 지원대책 ’ 을 보고했다 .    올해 수능은 11 월 14 일 오전 8 시 40 분부터 오후 5 시 45 분까지 ( 일반수험생 기준 ) 전국 85 개 시험지구 1282 개 시험장에서 실시하는데 , 응시자는 지난해보다 1 만 8082 명 증가한 52 만 2670 명이다 . 이에 교육부는 52 만여 명의 수험생이 수능에 원활하게 응시할 수 있도록 당일 아침 교통 혼잡을 줄이고 , 시험시간 중에는 시험장 주변 소음을 방지하는 등 적극 지원할 계획이다 . 먼저 수능 당일 3 교시 영어영역 듣기평가 진행 시간 ( 오후 1 시 10 분 ∼ 35 분 ) 에 소음이 발생하지 않도록 항공기 · 헬리콥터 이착륙 시간을 조정하고 , 포 사격과 전차 이동...

  조선시대 궁궐 호위군 사열의식 ‘첩종’…18~20일 경복궁서 재현  3일간 하루 2회 경복궁 흥례문 앞…무예 익히는 ‘갑사·취재 체험’도 진행   국가유산청 궁능유적본부는 국가유산진흥원과 오는 18일부터 20일까지 경복궁 흥례문 앞에서 행사를 개최한다고 14일 밝혔다.   ‘첩종’은 경국대전과 국조오례의에 기록되어 있는 ‘첩종(疊鐘)’과 ‘대열의(大閱儀)’를 토대로 국왕의 행차와 사열을 위한 진법 연무를 극 형식으로 재현한 것이다.   이번 행사는 오는 18일부터 3일 동안 오전 11시와 오후 2시, 하루 2회로 조선시대 궁궐 호위군 120명이 참여한다.    경국대전 병전 25편에 따르면 첩종은 종을 연달아 치는 것으로, 왕의 호위군을 사열하는 조선시대 군사 의식이다.  첩종이 시행되면 궁궐에 입직한 군사뿐만 아니라 문무백관과 중앙군인 오위의 병사들까지 모두 집합해 국왕 앞에서 군사의 훈련 정도나 상태를 점검하는 ‘어전사열’을 받는다.  특히 첩종과 대열의는 군율을 다스려 국가의 근본을 유지하고 강력한 왕권을 세우고자 한 조선왕조의 면모를 보여준다.  한편 이번 행사에서는 120명의 출연자가 조선 초기 진법인 오위진법의 일부를 선보이며, 화려한 전통 무예와 전투 장면 등으로 관객의 시선을 사로잡는다.  아울러 고증을 기반으로 재현한 조선전기 무관의 복식과 무기, 의장물로 볼거리를 더할 예정이다.  또한 첩종 행사와 함께 경복궁 협생문 옆에서는 조선시대 무관 복식인 철릭을 입고 활쏘기, 팽배(방패), 곤봉, 창술 등의 무예를 익히는 ‘갑사·취재 체험’을 진행한다.   갑사는 조선 전기의 시위병이자 중앙군의 정예병이며 취재는 조선시대 하급관리를 채용하기 위해 실시했던 시험제도인데, 이번 체험행사에 참여해 갑사로 선발되는 참가자에게는 수문장 캐릭터 기념품을 증정한다.    첩종 ...

  국산 화장품 3분기 수출액 74억 달러 기록…역대 최대치  전년 동기 수출액 62억 달러 대비 19.3% ↑…미국 수출 38.6% 증가  식약처, K-뷰티 제품 수출경쟁력 확보…세계 시장 진출에 적극 지원   우리나라 화장품의 올해 3분기 수출 규모는 74억 달러로, 이는 전년 동기 수출액인 62억 달러 대비 19.3% 증가한 역대 최대로 나타났다.   식품의약품안전처는 한국무역통계진흥원과 한국무역협회의 결과를 인용하며 올해 3분기까지 수출액은 역대 연간 수출액이 가장 컸던 2021년의 3분기까지 수출액인 68억 달러보다도 8.8% 증가했다고 발표했다.   특히 미국 수출액의 증가폭이 가장 컸는데, 전년 동기 대비 38.6% 증가한 5억 5000만 달러인 것으로 나타났다.  3분기까지 주요 국가별 수출액은 중국이 20억 2000만 달러로 가장 많았고 미국 14억 3000만 달러, 일본 7억 4000만 달러 순이었다.   다만 국가별 수출액 증감에서 중국은 지난해 같은 기간보다 2억 달러 감소한 반면 미국은 증가폭이 가장 컸으며, 일본은 1억 3000만 달러 증가했다.  전체적인 제품 유형별로 기초화장품은 55억 6000만 달러, 색조화장품 9억 8000만 달러, 인체세정용품 3억 4000만 달러 증가한 가운데 이중 인체세정용품의 증가폭은 40.7%로 가장 컸다.  그러나 중국은 유형별로 대부분 수출이 줄었고, 특히 기초화장용 제품류 수출 감소액은 3억 달러로 18.3% 감소하며 그 비율이 가장 컸다.  하지만 인체세정용 제품류는 2억 3000만 달러에서 1억 달러 더 증가했고, 색조화장용 제품류도 2억 2000만 달러에서 2000만 달러가 더 늘어나는 등 수출이 증가했다.   미국은 대부분 유형에서 수출이 증가한 가운데, 특히 기초화장용 제품류가 6억 달러에서 77.3% 증가...